Gewogen am 07.05.2012 und derzeitiger Alltag

Wieder ein Montag, wieder ein Wiegetag...
101,2 kg.

Ok, das ist zum letztenWiegetag eine Zunahme. Im Grunde nicht verwunderlich, da ich seit dem letzten Montag 2 Geburtstage und einen Feiertag erwischt habe. Und da gab es einiges zu schlemmen, insgesamt habe ich die Woche weniger gesund gegessen: Grillwürstchen- und Fleisch, Lasagne, Döner, Fertig-Spaghetti, Pizza, Kuchen, Schokolade und von allem nicht zu wenig =)
Allerdings habe ich mich bei den größten Ausrutschern eher an das Wochenende und die "Feierlichkeiten" gehalten, da ich mich mit dem Verzichten nicht unglücklich machen will, was mir dann nur wieder Fressattacken beschert. Solche Gewichtsschwankungen sollen ja auch durchaus normal sein, hab ich gehört ^^

Vielleicht merkt man es meiner Schreibart an: mir gehts gut. Bezüglich meiner Zunahme bin ich nicht sooo deprimiert. Ich habe mir vorgenommen, die Woche über wieder diszipliniert zu sein und meine Ernährung gesund zu halten. Ich muss sagen, dass mir mein positives Essverhalten besonders unter der Woche gut gelingt, da ich einen recht straffen Zeitplan habe.
Morgens Frühstücke ich selten, dafür gibts dann an der Arbeit Buttermilch. Mittags versuche ich mir gesunde kohlenhydratreiche Kost auszusuchen, wofür ich mir jetzt auch extra schicke Boxen gekauft habe, um mir z.B. Reis oder Gemüse darin mitzunehmen. Dann gibt es mittags  noch einen Spaziergang mit einem Abstecher zum Supermarkt, wo ich Ausschau nach Obst- und Gemüseangeboten halte. Gerne gesehen ist die obligatorische Schale Erdbeeren, die durchaus auch ziemlich satt macht!
Nach Feierabend radel ich nach Hause und komme dort auch meist ziemlich ausgepowert an. Auch 15 Minuten Radfahren können ganz schön schlauchen... Im Anschluss brauche ich meist erst mal eine halbe Stunde um wieder fit zu werden. Dann wird etwas der Haushalt geschmissen und etwas vorm PC beim Bloggen und Blogslesen entspannt. Das zieht sich manchmal doch sehr, man wird von einem Blog auf den anderen aufmerksam und auf ein mal hat man 2 Stunden mit surfen verbracht. Kennt sicher jeder =)
Dann wird gekocht und nebenbei noch etwas im Haushalt gewerkelt. Meistens ist es nach dem Essen schon so spät, dass ich mich ein wenig vor den TV hocke, oder aber noch etwas einkaufen oder spazieren gehe.
Mein Abend läuft eigentlich immer sehr ruhig aus. Ich entspanne mich und gehe meist sehr früh zu Bett. Wenn ich Glück habe überkommt mich zwischendurch auch nicht der Drang zu Naschen oder ich greife dabei dann zu Obst. Das hat in der letzten Zeit eigentlich gut geklappt und damit bin ich gut gefahren. So will ich das auch weiter halten!

Als Resumè kann ich nur sagen... es lief bis auf die Ausnahmen der letzten Woche weiterhin gut und ich bin voller Motivation und positiver Gefühle gut durchzustarten. Liegt vielleicht auch an meiner Einbildung, dass mir die Jeans ein wenig schlabbert, die letztens noch recht straff saß... Wie auch immer, ich finds gut =)

Eure Wally